Не могу сбросить лишний вес.

Как-то медленно.
В воскресенье так мотался, что в итоге без обеда и ужина, ночью само собой перед сном не ем(не знаю как люди по ночам жуют). Утром встал, ремень на одну дырочку пришлось затянуть, чтобы брюки не спадали.

 

От расшатанного обмена начнет скакать не только пролактин. Посыпется все одно за другим. Поэтому сегодня без обеда и ужина, завтра без желудка, послезавтра без цикла, зато с новообразованиями. Беречь организм надо же ж

 

Хороший результат, так держать!

 

Если не выходит-то жто гормональное.. у меня подруга все ее школьные года весила 110 кг, и никак не могла похудеть..потом как-то организм сам перестроился, она правильно питается, и не есть сладкого вообще. Сейчас весит около 50 кг

 

Месяц у мамы, диеты никакой нет, парное молочко). Но!! 10 соток есть!!ходим и работаем каждый день, в результате - 2.5 кг!! У мамы не забалуешь.....

 

вода, вода, вода и как можно больше!

 

есть еще такая "зеленая" диета, когда ешь исключительно зеленые продукты. нелегко сама не пробовала, но результаты потрясающие!
p.s.: зеленая гречка тоже считается зеленым продуктом

 

Интересно какой результат?

 

Я 10 лет не мог сбросить вес При росте 187 я весил 123 кг Чо я только не пробовал диеты, занятия в клубах, консультации врачей Потом я познакомился с форумчанином Otto который посоветовал мне не заниматься ерундой, а начать есть все подряд и заняться спортом Пробежка 3-4 км 4 раза в неделю, 1 раз бассейн, 2 треннировки по дзюдо по 2 часа конечно первое время я просто умирал на беге, а что со мной делали в зале Я даже не мог предполагать ,что такие крупные люди как я могут так летать, как птицы
итог, за 5 месяцев я не просто похудел на 29 кг, но еще реально подсел на спорт, блин у меня мышцы появились
так что имею право сказать, бросайте свои диеты, не занимайтесь ерундой, а займитесь спортом

 

Джанни, Вы молодец! :)
Конечно, если лишний вес большой - просто меньше есть не поможет. В любом случае нужны физ. нагрузки.
Мне из кардионагрузок больше всего нравится скакалка. :) ну или беговая дорожка, но дома ее некуда ставить.

 

Я даже об этом раньше не подозревал честно говоря, была зависть к людям которые старше тебя, а выглядят моложе чем ты, уж даже не сравниваю, что они могут и я Себя ненавидел за кг сала и темные мешки под глазами, за вялость, за вечно давящий на пузо ремень Стыдно было одежду снять на пляже А тут еще врач сказал мол все хреново у тебя, сильно обмен веществ нарушен, никакой спорт не поможет и надо по больницам ходить.... А другой человек сказал, что через час ждет на пробежку и что у нас тут нет больных, а есть только живые и мертвые, причем последние от таких нагрузок тоже оживали
кстати, беговая дорожка не давала мне эффект, а вот бег по лесу с тем кто тебя пинает И если кому интересно по поводу еды, ем все как и раньше, но не за 3 приема ,а за 5-6 И хлеб ем через день Так жалко лет потраченных на обжорство:

 

Не завидуй, это они плохо развивались

 

КРАСАВЧЕГ))) Помним, помним твой бег, переходящей в спортивную ходьбу) Ты- лучший!

 

Важно понимать, что диета это не разовая акция, а регулярный комплекс мер. Не стоит рассчитывать на быстрый результат и не стоит бросаться в крайности. К сожалению, способов как просто похудеть, не существует. Самое главное тратить больше, чем потребляешь, и самый простой способ для этого добавить физической активности. Для занятий спортом нужно выработать привычку, нужно регулярно, пусть по чуть-чуть, но начать хоть чем-то заниматься, хотя бы отжиматься и приседать. Все это не очень легко, но когда появятся первые результаты это будет мотивировать гораздо больше любых видео с ютюба)

 

Вот я 10 лет и вырабатывал привычку по чуть-чуть, а результат был надо просто придти в зал и посмотреть как занимаются профи, причем не в фитнес, а к реальным спортсменам Сразу все понимаешь Не привычку надо вырабатывать, а придушить свою лень несусветную и жалость к самому себе любимому

 

Перед тем, как выскажу свое мнение, скажу то, что не умаляю ни чьих заслуг и не пытаюсь никого убедить. Проходил все, о чем пишут тут и путем диет и путем тренировок.

Джанни, радость от победы над собой - часто это просто эйфория. Вы сейчас скорее всего именно в ней и находитесь. Столько лет в плену своих привычек и потом такой яркий взлет...
Результат надо смотреть не через пол-года, год, а через 3-5 лет. И тут правильно говорит lestr - надо выработать НОВУЮ привычку жить по НОВОМУ. Как? это уже другой вопрос.
Я например, за год при 187 роста и 125 кг веса т.е. ваши же параметры потерял на диете перешедшей в сыроедение к концу года - 43 кг и стал 82 кг. И это без тренировок и разного рода медикаментов или операций и технологий. Скажу сразу - я не против тренировок, я сторонник. Просто пишу это с целью сказать, что нет одного решения. Хочешь иди путем диеты, хочешь тренируйся. Хочешь - совмещай. И там и там есть куча подводных камней.

Однако, суть остается. Не главное похудеть, кстати при этом не навредив своему здоровью, что тоже искусство учитывая часто большие веса. Главное, изменить привычки - жизнь, если так можно выразиться. Тогда результат будет долгим и возможно очень долгим. Все остальное эйфория, которую испытывают АБСОЛЮТНО все новоиспеченные похудевшие. Далее что то пошло не так и люди возвращаются к тому с чего начинали....

Смотрите фильм "Толстый, больной и почти мёртвый" - там две серии, документалка в прикольном стиле изложения.

Успехов всем на любом пути к хорошему здоровью и самочувствию!

 

а можно немного личный вопрос? уж очень интересно.
а кожа подтянулась сама или нет?

:) и про сыроедение - это когда все растительные продукты употребляются в сыром виде и больше ничего? мерзнуть не начали?

 

Можно. Да сама подтянулась. Год это довольно медленно :))) на самом деле первые 15 за 2 месяца, потом еще 10 за 3-4 потихоньку уже без диеты.. просто на эффекте что меньше стал есть и здоровее. Ну а потом на сыроежке потихоньку еще почти 20 за пол года.

Сыроедение - это да, веганство - все сырое (овощи, фрукты, орехи немного). Первые два - в НЕОГРАНИЧЕННОМ количестве :)))
Мерзнуть начал, но была зима :)))) потом вроде как норм. В итоге просыроедил года... мож больше... даже при ремонте в новом ремонте временно пылилась неиспользуемая кухня :))) плита за стеллажом с фруктами паутинкой покрывалась образно.

 

спасибо за ответы. :)
15 кг за 2 месяца это мне кажется даже много. Хотя может для указанного веса и нет.

 

Alvego, да какая там эйфория, скорее зависть и желание достичь своих спортивных побед Это я излагаю так все сумбурно и эмоционально, характер шебутной такой, буду работать над собой
Понимаете, конечно я хотел сбросить вес, но для меня даже не это главное Я уже не просто хочу быть стройным, а хочется мышц, рельефа, выносливости, спортивных навыков Ну не знаю, хочется уверенности, спокойствия во взгляде и поступках Это я все вижу у занимающихся спортом Я вот когда вижу тренировку, людей, как они выглядят, что могут, то понимаю что свою систему я уже нашел и не собираюсь от нее отказываться Скорее можно говорить о моих комплексах перед спортсменами, но а что я буду скрывать А если захочу свою систему нарушить, то сынок не даст, он уже занимается дзюдо и даже уже добился первых побед