После полученного стресса стала очень плохо спать. Всю ночь кручусь, уснуть не могу. Врачи мне поставили ложный диагноз и вот после этого что-то произошло с моим организмом. Уже вроде и успокоилась и все хорошо, но со сном проблема. К врачам больше не ногой, а чем лечиться не знаю. Помогите, посоветуйте хороший, не вредный препарат, такой чтобы не было привыкания.
Скорее всего у вас невроз какой то, может к психологу сходить? У меня тоже проблемы со сном были на фоне нервного перенапряжения. Пропила курс Найтвелла. Помог. Там в составе травы и магний с витамином В6. Натуральное все вроде как.
Мне сон наладили ванны с солью - кило соли на ванну, ежевечерне 10 дней и 40 капель пустырника на полчашки теплой воды на ночь. Еще хороши прогулки быстрым шагом, в хорошем таком темпе, чтобы были мышцы разогреты до физического ощущения тепла в ногах, минимум 45 минут, я после работы кроссовки надевала по по району круги наматывала, потом ванна, пустырничек и сон. На ночь книжку интересную, только не с экрана, бумажную.
На самом деле, мне кажется, что самым верным помощником в борьбе с бессонницей выступает очень сильная физическая усталость. Сама так в своё время лечила её. У тебя настолько истощён организм, что ты не можешь даже думать над чем-то, а в сон клонит уже просто по инерции, ты как бы не сам даже вызываешь этот процесс. Также прогулки вечером на свежем воздухе, что, кстати, тоже вполне совместимо с нагрузкой физической, очень помогают. Я пила зеленый чай или черный чай с чабрецом, отлично успокаивает нервы. Бессонница - она в голове, значит, что-то с организмом не то, происходят какие-то непрошенные изменения, как правило, в ходе переходного возраста, а иногда такая штука настигает и в другом возрасте. Попейте успокоительное, пустырник, например
Если природа бессонницы психологическая, невротическая, то даже сильная усталость не помогает заснуть. Тут разбираться надо, в чем причина. Сначала можно попробовать устать сильно, это да, потом подключить простые варики типа настойки пустырника или валерианы на ночь, ванны с солью. Есть еще препараты на основе мелатонина, привыкания не вызывают. Ну а в крайнем случае уже тяжелая артиллерия подключается типа снотворных, всяких там антидепрессантов и прочего.
Ни в коем случае не лечитесь медикаментозно по советам! Особенно когда дело касается препаратов для борьбы с бекссоницей. Так и вечным сном заснуть можно