Не могу сбросить лишний вес.

Тема в разделе "Разговоры за чашкой чая", создана пользователем Фроська, 12 май 2016.

  1. Фроська

    Фроська Новосел

    Регистрация:
    12 май 2016
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Уже несколько лет я усиленно занимаюсь своим весом, вернее его снижением. А оно как то все не получается, а наоборот все хуже и хуже. Мне знакомая посоветовала найти хорошего врача, но где они сейчас хорошие есть? Да и к кому с такой проблемой обратиться и не знаю?
     
  2. Ватрушка

    Ватрушка Коренной житель

    Регистрация:
    8 июл 2013
    Сообщения:
    531
    Симпатии:
    14
    Адрес:
    8
    Для начала, я бы посоветовала обратиться в эндокринологу и сдать все анализы.
    Затем перейти на правильное питание.
    Добавить спорт, танцы
    Активный образ.

    Я не вижу смысла во врачах диетологах. Самое главное это внутренний настрой.
    Хочется быть красивой и сексуальной???.
    Ооо да... тогда вперед...
    Сжать зубы и пахать над собой.
     
  3. Тим 40

    Тим 40 Почетный житель

    Регистрация:
    22 фев 2014
    Сообщения:
    1.169
    Симпатии:
    35
    Адрес:
    8
    Простите , а метод Плисецкой пробовали?
     
  4. Лялька

    Лялька Коренной житель

    Регистрация:
    31 янв 2016
    Сообщения:
    531
    Симпатии:
    26
    Адрес:
    3
    Сначала проверьте щитовитку и гормональный фон. При их нарушении не похудеете.
    Если много стрессовых ситуаций - их последствия надо как-то нивелировать (можно первое время успокоительное попить, ту же валериану, а потом какие-нибудь техники релакса применять). Ну и сон конечно нормализовать. При стрессе женский организм вырабатывает какой-то гормон, который не дает худеть (вычитала в инете).
    Если все ок, тогда найдите для себя систему питания сбалансированную (не диету!!!) и двигайтесь побольше.
    Мне в этом отлично помогли подсчет калорий и фитнессс браслет (мотивирует как-то к движению). Без особых ограничений и сильных нагрузок удалось добиться желаемой цели.
    И еще замените сахар в питании на ту же стевию, например (но покупные печеньки уже не вариант конечно). У меня муж только из-за отказа от сахара похудел на 10 кг! при этом тортики и печеньки (а также прочие сладости) в нашем доме остались, но делаем их сами с заменителем фит парад. хотя иногда и употребляем сахар (что-то покупное), но уже без фанатизма.
    кстати, от тяги к сладком отличное средство пиколинат хрома. Опять же вычитала - сахар вымывает хром, чем меньше хрома тем больше организм требует сладкого.. замкнутый круг. Из обычных продуктов его получить сложновато, слишком маленькие дозы. А эта добавка реально отбивает тягу к сладостям..
     
  5. morkovka

    morkovka Почетный житель

    Регистрация:
    29 окт 2012
    Сообщения:
    1.237
    Симпатии:
    78
    Адрес:
    4
    тут дальше реклама какая-то будет?
    несколько лет усиленно снижаете и не снижается совсем?
     
  6. Фроська

    Фроська Новосел

    Регистрация:
    12 май 2016
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Согласна с вами по поводу эндокринолога,а вот на счет танцев и всего остального я даже не знаю когда? С утра до ночи на работе, потом дом, кухня, стирка. Остаются только выходные, но я уже валюсь с ног и просто отлеживаюсь.
    Честно говоря в первые слышу? что это за метод?
    вот это моя самая огромноя беда. На работе сижу долго чай, кофе к ним обязательно что то из магазина сладенькое( для улучшения работы мозга) вот и выходит что выходит.
    Для меня это возможно и вариант, попробовать перейти на заменитель сахара. Спасибо. Еще соглашусь с тем, что к врачу сходить тоже стоит. Я уже в больнице не была сто лет. Но куда сейчас лучше пойти? В простой больнице очереди, а времени у меня совершенно нет.
     
  7. Лялька

    Лялька Коренной житель

    Регистрация:
    31 янв 2016
    Сообщения:
    531
    Симпатии:
    26
    Адрес:
    3
    сделайте ДМС (мед страховку, обычно если нет хронических заболеваний и не слишком большой возраст стоит не так уж и дорого) или просто в платную сходите, если нет возможности в ОМС сходить.
     
  8. baz42

    baz42 Старожил

    Регистрация:
    11 дек 2014
    Сообщения:
    745
    Симпатии:
    28
    Адрес:
    4
    Начните с этого. Сладости на работу мозга на влияют, это самовнушение. Поначалу будет тяжело, ну а как вы хотели.
     
  9. Лялька

    Лялька Коренной житель

    Регистрация:
    31 янв 2016
    Сообщения:
    531
    Симпатии:
    26
    Адрес:
    3
    но вообще если вес упорно не снижается при приложении должных усилий - значит где-то закралась ошибка, что сводит все на нет.
    Если исключить проблемы со здоровьем, то либо не правильно питаетесь (съедаете больше калорий, чем сжигаете), либо слишком себя ограничиваете (если есть совсем по чуть-чуть и только низкокалорийное - потом даже от огурца вечером вы будете поправляться).
    Кстати, чтобы мозг заработал ему нужна глюкоза. А это не обязательно сладкое (быстрые углеводы). Просто мозгу их легче получить, поэтому если вы не кушаете с утра медленные углеводы (кашку какую-нибудь, например), то когда он их потребует - вы будете хотеть сладкого и ничего другого!
     
  10. baz42

    baz42 Старожил

    Регистрация:
    11 дек 2014
    Сообщения:
    745
    Симпатии:
    28
    Адрес:
    4
    Организму человека чтобы нормально функционировать и поддерживать жизнедеятельность надо совсем не много. Еда сегодня это по большей части культ от нечего делать.
    Я и сам много ем, но в силу пока не понятных причин со здоровьем худющий стал до безобразия. Надо обследоваться.
     
  11. morkovka

    morkovka Почетный житель

    Регистрация:
    29 окт 2012
    Сообщения:
    1.237
    Симпатии:
    78
    Адрес:
    4
    Я худела дыхательных гимнастиках (15-20 минут в день), с адекватным питанием. После вторых родов нажевала немало кг, но только по причине собственной лени. Обычно все сами прекрасно понимают, по какой причине они увеличиваются, но менять ничего не хочется.
    Только сдается мне, сейчас тут будет какой-то чудодейственный метод/доктор пропагандироваться, извините, если ошибаюсь.
     
  12. Дядя Изя

    Дядя Изя Почетный житель

    Регистрация:
    7 дек 2014
    Сообщения:
    3.894
    Симпатии:
    481
    Чуть ниже есть темка "Футбол в ПБ". Вот создали бы женскую команду... И от лишнего веса избавились бы, и фанатов бы порадовали.
     
  13. Санчес

    Санчес Старожил

    Регистрация:
    14 мар 2014
    Сообщения:
    616
    Симпатии:
    60
    Судя по всему, ваши ответы не будут пользоваться спросом, Тут требуется жрать и худеть одновременно.
    А так , и дураку понятно, что вес от жрачки набирается. У меня за 25 лет размер штанов остался прежний(а пиджак на 1 размер больше).
    Если меньше прилагаю физических затрат -то меньше ем. Когда больше физических затрат -больше ем(чтобы худым не быть). При этом не курю, алкоголь в меру, сладкое можно сказать не употребляю(не могу есть когда очень сладкое , и попа не слипнется. )
     
  14. morkovka

    morkovka Почетный житель

    Регистрация:
    29 окт 2012
    Сообщения:
    1.237
    Симпатии:
    78
    Адрес:
    4
    У мальчиков гормональный фон несколько другой, девочкам же нужно иметь хоть какую-то жировую прослойку, поскольку оно тоже продуцирует женские гормоны. Но иметь жир сейчас не модно :13:
     
  15. Санчес

    Санчес Старожил

    Регистрация:
    14 мар 2014
    Сообщения:
    616
    Симпатии:
    60
    Моя мама после 30 и далее, была худее , чем в 25 лет. При этом родила троих детей.
    За столом можно сказать вообще почти не ела, но работала и поднимала нас троих.
    Когда я вижу сколько в "ресторанах быстрого питания" девушки берут на закусь, меня в дрожь бросает.
     
    Последнее редактирование: 13 май 2016
  16. morkovka

    morkovka Почетный житель

    Регистрация:
    29 окт 2012
    Сообщения:
    1.237
    Симпатии:
    78
    Адрес:
    4
    Скорее всего у нее после родов гормональный фон нормализовался (причем не только из-за самих родов и лактации), там не так все просто, все взаимосвязано и физическое, и психологическое. Меньше кушать и правильную, подходящую пищу, адекватные нагрузки и психологические разгрузки и будет уже лучше. Но однозначно надо приложить усилия, само собой ничего с мертвой точки не сдвинется.
     
  17. Mikhail

    Mikhail Сосед

    Регистрация:
    25 окт 2012
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    5
    Чтобы похудеть нужно выполнять два условия:
    1. Отказаться от быстрых углеводов (сахар, картофель, бананы, виноград, изюм, мучное)
    Если сложно от сахара, замените его на мед.
    2. Не забывайте пить воду. Норма 2л чистой воды в день. Чай, кофе и т.д. не считаются
    перед приемом пищи обязательно стакан воды.

    Если эти правила не выполнять, то не мучайте себя диетами, физическими нагрузками и т.д. Не поможет.
     
  18. morkovka

    morkovka Почетный житель

    Регистрация:
    29 окт 2012
    Сообщения:
    1.237
    Симпатии:
    78
    Адрес:
    4
    Да ничего подобного, ела и картофан, и бананы, и хлеб. И худела. Вопрос в количестве и времени употребления.
     
  19. Астрочка

    Астрочка Новосел

    Регистрация:
    13 май 2016
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    А я от всего мучного, ну очень поправляюсь((( Уже заметила, только съем что-то сразу и вылазит боком.
     
  20. Лялька

    Лялька Коренной житель

    Регистрация:
    31 янв 2016
    Сообщения:
    531
    Симпатии:
    26
    Адрес:
    3
    ну так далеко не каждый это сможет, я про п. 1. Я бы не смогла. Люблю сладкое и часто заменяю его виноградом тем же. И без мучного тоже не смогу. Вернее смогу, но жизнь в ограничениях как-то не в радость. Да и все равно рано или поздно вернешься к любимым продуктам. Одно дело, если вы изменили свою жизненную позицию (как вегетарианство, например) и вам действительно этого не надо, другое дело, когда надо худеть, а в голове все мысли о том, что вы себе запретили..

    :13: мне сразу картинка с котом вспоминается.. и надпись: "Блин! ты зачем закрыл эту дверь?! Мне теперь туда пипец, как надо!"

    Просто везде нужна мера и понимание, что и сколько ты ешь.. Ну и постепенно менять привычки. Не колбаска, а мясо, не полтортика из магазина, а пару кусочков домашнего с заменителем, не перекус на бегу, а полноценный завтрак и обед.. И вроде не отказываешь в желаемом, а такой ломки и тяги к дряни всякой нет. Ну и конечно объем еды должен быть разумным.