Не могу сбросить лишний вес.

Ну назовите то что вы себе запретили не вегетарианством, а как-нибудь по другому =)

 

Честно говоря в первые слышу? что это за метод?




Ржу до слез!!! Господа, вы сделали мой день

 

Если это не бла-бла-бла, а действительно желание похудеть то нужно работать над этим серьезно, а то мои коллеги сидят жрут целый день из пакетиков все подряд и плачут, что не могут похудеть никак, хочется спросить - А ты пробовала, вообще???

Для начала хватит есть на работе, утром чай/кофе с конфеткой, днем воду 1-2 литра, обед без хлеба и булок, вечером салатик с вареной рыбой или куском вареного же мяса. И все!
Из физических нагрузок: утром зарядка, вечером если есть возможность в фитнес зал, если нет, дома йога, растяжка и что-то подобное.
Запишитесь с фитнес клуб на выходные и рубитесь там из последних сил. Лучше с тренером.
Через месяц увидите результат.

 

Похудел 6 лет назад на 43 кг :) Был 125 стал 82. Начал с "Протасовки" за компанию с женой :) ей хотелось 2-3 :) скинуть. Сейчас, конечно откатил обратно на половину, но опыт уже имееется
Потом больше, дальше и через года полтора 82 стал.
Прочитал в тот период кучу литературы и понимаю что все возможно. Гормоны тут вообще ни при чем. Это все говенная жратва и ее количество.
Сразу скажу, что просто поход с спорт зал только усугубят вашу проблему, так как вы просто начнете ЕСТЬ как слон.
Как правильно кто то сказал выше, важен настрой. Без мотивации всё Бла Бла. Хватит на неделю - две. Потом еще + 5 кг :)

 

Согласен, сказал это, так как 90% людей сейчас оправдываются гормонами, экологией и прочим.
Да, есть и гормоны и прочее. Но, когда человек пишет что на работе лопает сладенькое по нескольку раз в день, я склонен полагать, что дело в мотивации скорее, чем в гормонах.
Однозначно перед похудением, если вес сильно большой, и возраст за 35-40, то надо 100% проверить свое здоровье. Особенно сосуды, почки, печень. Через них пойдет вся та гадость что ГОДАМИ откладывалась в жировой ткани. Тут реально можно загнуться по неопытности.

 

Гормоны очень даже причем, как ни странно они тоже зависят от питания. И тяга к сладкой и крахмалистой пище тоже возникает на гормональной почве. Надо искать причину, стрессы или еще что, разбираться с ними, а уж потом и гормоны подтянутся. Вся проблема у худеющих в том, что они худеющие, у них цель-похудеть, а не улучшить самочувствие (знаю это все по своей семье, и сама через такое проходила). Отсюда фиксация на весе, калориях, срывы, расстройства пищевого поведения и прочая гадость. Мне нравится как говорит Марина Корпан "вы приходите сюда за здоровьем, а похудение-хороший побочный эффект". Жизнь надо налаживать.
Но я все еще жду рекламу доктора

 

Совет не только глупый, но и опасный.
Сахар (сахароза) это дисахарид, составленный из двух молекул - глюкозы и фруктозы.
Мёд в основном та же смесь глюкозы и фруктозы, в чём же смысл замены сахара на мёд? Это насчёт глупости.

Теперь насчёт вреда. В мёде фруктозы обычно больше, чем глюкозы.
Если глюкоза, которую мы лопаем, в первую очередь идёт в кровь, повышая уровень сахара, затем копится в виде гликогена в мышцах, а уж остальное начинает откладываться в виде жира как запас энергии на складе, то фруктоза сразу перерабатывается в жир. Т е лишнее ожирение это в первую очередь следствие того, что много фруктозы лопаем. Фруктоза хороша только тому, у кого проблемы с инсулином.


Картофель, бананы, мучное - это крахмал, один из самых медленно усваиваемых углеводов, относить эти продукты к быстрым углеводам безграмотно, тут всё зависит от способа приготовления. Если на пальцах, то жаренная картошечка очень быстро будет усваиваться, а сырой картофель застрянет надолго. Перезрелый банан усвоится быстро, а недозрелый медленно. Сдобная булочка с огромным количеством сахара быстро, а из муки грубого помола - медленно.


К чему это всё... Говорить, что сладкое вредно - это ахинея. Глюкоза - это основной источник энергии, которую использует наш организм. Глюкоза - это жизнь.
Даже белковой пище, чтобы превратиться в энергию, нужно сначала превратиться в глюкозу.

Вредно не сладкое - вредно жрать много.

 

Вот именно, питание должно быть комплексным и полноценным - и углеводы, и жиры, и белки, и минералы.

Мясо обязательно!!!

Я тоже жду. Человек написал "усиленно занимаюсь снижением, а оно не снижается". А что значит "усиленно занимаюсь"? Что конкретно делает? Каков вес сейчас и какой нужен? Сообщение ни о чём, типичное вводное для прихода рекламщика.

 

мясо не обязательно)) не веган и даже не вегетарианец, но из интереса пробовал жить без мяса. нормально. при том лучше всего было когда ел его лишь время от времени. типа раз в неделю или дней пять в месяц. типа куплю мяска пару кило и потихонечку подъедаю в течение нескольких дней. классно было, когда у работы была вегетарианская кафешка. даже заядлых мясоедов как-то там накормили и они не поняли, что сосиски не настоящие)))
но у меня довольно много знакомых и коллег, которые вообще не едят мясо, а то и яйца, молоко, сыр, творог. есть дрищи, есть качки. правда последних меньше

 

У нас и так сосиски почти без мяса, нашёл чем удивить))))
Качки ладно, они свои незаменимые аминки из спортпитания получат, а вот всяких веганов жалко, уродуют организм, сектанты.

Как может мужик заявлять, что мясо не обязательно? У меня в голове не укладывается.
Человек хищное животное. Это наша природа.

 

Человек - животное всеядное. Притом мясо предпочитает употреблять в обработанном виде, а не сырое.

 

У каждого это так индивидуально. Коллега очень сильно похудела, занимаясь бодифлексом. Глядя на нее пошли заниматься еще 5 человек из офиса... помогло еще одной только.

 

В бодифлексе обязательно надо правильно дышать. В дыхании вся суть. Плюс, это надо делать утром, натощак и потом не есть минимум час и адекватно питаться. Так что не получится сравнить. А еще там приличная нагрузка на сердечно-сосудистую, далеко не всем подходит.
Я на дыхательных гимнастиках довольно легко сбрасываю вес, беда в том, что после бурных ночей с малышней это очень проблематично.

 

Там слово чуть грубоватое. "Не жрать" она говорила ;)

 

Естественно, это же дыхательная гимнастика :)

 

Ну я в том смысле, что очень часто дышут неправильно, оттого и результата нет)))

 

это не те качки, что спортсмены. хотя не, один, похоже, спортсмен, но не культурист. никто из них не ел протеины из банок, просто хорошо питаются (достаточно много и разнообразно). вообще без много чего можно очень хорошо жить, будь то пиво, водка, курево... а кто-то вот и без мяса по ряду причин

 

Это китаец - животное всеядное, не надо на всех переносить.

Ну и что, что в обработанном? Это как-то доказывает твой тезис, что "мясо не обязательно"?

 

шахматист?

ты подозрительно хорошо осведомлен. Контролируешь их рацион?

Ага, без денег ещё многие отлично живут.
А есть люди - без сна живут, патология какая-то...

Тут, конечно можно вспомнить Маяковского (почему в ПБ нет улицы Маяковского???) с его шедевральным "что такое хорошо, и что такое плохо", но это будет отвлечённый трёп об оценочном субъективизме.

А объективность такова, что человеку для поддержания жизнедеятельности организма не нужны ни пиво, ни водка с табаком (хотя, воспоминая Оззи Озборна тут я не очень уверен), а вот белок нужен. И если часть аминокислот в случае дефицита могут синтезироваться организмом, то некоторые - не могут. И должны поступать извне. Конечно, теоретически их можно получить не только из мяса, но мясо - это естественный и самый удобных их источник.
Организм у нас такой.

И ни политические убеждения, и ни религиозные взгляды не могут поспорить с физиологией.